Psicología - Dra Diana Brizuela

La Dra Diana Brizuela es licenciada en #Psicología y se especializa en #terapia psicológica individual, terapia de #pareja, #autoestima, #estrés y ansiedad.

El cerebro ante las películas de miedo

Aquí les compartimos un dato curioso sobre cómo se comporta el cerebro frente a películas de miedo.
Según el estudio realizado a 80 persona nuestro cuerpo, al ver una escena estresante, comienza a secretar hormonas que agudizan nuestros sentidos, sin embargo limitan la capacidad de análisis.
Además en la mente trae el recuerdo (consciente o inconsciente) de eventos pasados negativos, por lo que replicamos físicamente dicha situación.
Entonces las reacciones ante estos filmes no son solamente a nivel de la psicología del publico, si nos replican físicamente momentos desagradables.
Es decir para desestresarse, mejor busquen una alternativa menos terrorífica ;)

Beneficios del pensamiento positivo

Estudios afirman que los sentimientos positivos reducen el riesgo de enfermedades casrdiovascfulares y eventos como ataques cardiacos y accidente cerebrovasculares.

Los investigadores encontraron que las personas más optimistas tenían 50% menos de sufrir algún padecimiento cardiovascular. Mientras que los estados mentales negativos, como la ira, ansiedad, hostilidad, etc; afectan negativamente al cuerpo y corazón.

El bienestar psicológico está ligado a una menor presión arterial, menores niveles de grasa en la sangre y un peso corporal normal, además la risa es beneficiosa pues provoca efectos físicos que estimulan, relajan fortalecen y rejuvenecen.

Esto demuestra que al igual que las personas cuidan su dieta, uno debe poner atención a los pensamientos y sentimientos con los que alimenta la mente; y de esta manera la salud física también será beneficiada. Por lo que es importante verificar los casos en que uno debe visitar algún especialista en psicología, ya que muchas veces uno permite que esta negatividad se acumule, aumente y termine enfermando el cuerpo.

A continuación les compartimos un nutritivo libro gratuito para descargar y aprender a crear estos pensamientos positivos y entender más los beneficios de estos:

Descargar: Pensamiento positivo

Libros para descargar 

[Fuente de la noticia]

Cierran 14 escuelas por ataque de risa masivo

A continuación les compartimos una noticia insólito acerca del comportamiento humano.
[ver nota completa]

En 1962 un ataque de risa que comenzó con 3 niñas, se propago de tal manera que en 3 meses 1000 personas lo habían padecido y 14 escuelas fueron cerradas por la imposibilidad de impartir las lecciones.

Este caso de histeria colectiva se dio en Tanzania, con síntomas de risa incontrolada con llanto que duraba desde unas horas hasta 16 días.

Si bien no ocasiono la muerte de las personas, estas terminaron con fatiga y sumamente débiles.
En el contagio se investigó la posibilidad de algún gas o virus, sin embargo todo apunto a ser un fenómeno psicológico llamado histeria colectiva o psicosis colectiva.

 

Cómo funciona la mente

La mayoría del tiempo vivimos de forma automática actuamos y reaccionamos prácticamente de manera inconsciente. Es decir hemos perdido el control de lo que pensamos y por lo tanto de muchas de nuestras acciones.

En la psicología se ve los pensamientos de manera jerarquizada, donde las acciones, lo que decimos y nuestra manera de reaccionar a cierta emoción es solo una pequeña parte de un proceso interno, el cual es necesario entender para que de esta manera podamos dirigirnos hacia un estilo de vida de bienestar y plenitud.

Es curioso ver cómo otras filosofías orientales manejaban estos conceptos y recalcaban la importancia de enfocarse en la energía interior, en el ser vivo que realmente somo, y ahora son utilizadas como complemento en occidente con el nombre de medicina alternativa o complementaria.

Volviendo al tema de cómo funciona la mente...

Para lograr este estado de plenitud es importante volver a dirigir nuestra mirada al interior, al ser consciente e ir más allá de la simple acción o actitud.

Antes de la acción tenemos la mente, la cual se encarga de generar pensamientos, sentimientos, ideas, etc. La mente se encuentra constantemente activa y es capaz de generar varios tipos de pensamientos. Desde pensamientos positivos que nos dan felicidad y llenan internamente; pensamientos útiles necesarios para la sobrevivencia, los cuales no tienen mucho impacto en nuestro estado emocional; inútiles que funciona como un enjambre mosquitos, los cuales a veces no parecen ser dañinos sin embargo nos desgastan y desencadenan muchos otros pensamientos que nos perturban, causan estrés y tensión; y los negativos, como la ira, la envidia, el rencor, la dependencia, etc.

Entonces si vemos que las acciones son el resultado de nuestros pensamientos es importante ver qué pensamientos mantengo dentro de mí, ya que un sentimiento negativo que se reprime solo incrementa a tal punto que explotaría como una reacción. Mientras que una mente ligera, positiva siempre encontrará la mejor solución ante las situaciones.

Por esto es importante fortalecer otra facultad interna llamada intelecto, el cual es la capacidad de observarnos y discernir. Pues por mucho tiempo hemos vivido con el intelecto dormido, por lo que la mente llega a comportarse como un caballo desbocado.

Es decir si queremos volver a tener una mente serena es importante dedicar tiempo a relacionarnos de manera positiva con el propio ser, conocernos y darnos el amor y respeto que necesitamos. Es decir cuidar de nuestro estado interior.

Encuentro con el propio ser

El ser con el que pasamos la mayor parte del tiempo y muchas veces es al que menos escuchamos es a nosotros mismos.
Es de vital importancia recuperar esta conexión con el verdadero yo interno, pues de esta manera seremos capaces de utilizar todo nuestro potencial y vivir de una manera más armoniosa con nosotros y el mundo en general.
La psicología, últimamente, enfatiza cada vez más en este proceso de autoconocimiento. Para lo cual, los psicólogos utilizan técnicas de medicina alternativa en conjunto con la terapia convencional. Esto debido a que resultan eficaces para que los individuos sean capaces de desbloquearse de una manera sana e integra y volver a tener una relación sana con sigo mismo.
Usando como herramienta la acupuntura, yoga, aromaterapía, técnicas de meditación.
 A continuación les compartimos un enlace interesante de cómo afecta el alejarse.
[ver en médicoscr] [ver artículo original ]

Actitudes de éxito en el deporte

Para todos los y las amantes del deporte, hoy les queremos regalar una serie de recomendaciones dadas por expertos en psicología del deporte para tener éxito en el deporte.
Lo interesante es que esto se base en actitudes a tomar durante la competencia, hacia dónde dirijo la mente y mi concentración mientras compito.
Cómo es mi relación con respecto a mis vitorias o errores y cómo reforzar aquellas acciones para triunfar.
A continuación les compartimos el link al artículo:
6 Actitudes para el éxito en el deporte
Esperamos les sirva en la practica.

La mitad de nuestro cerebro puede contradecir a la otra

Siguiendo un poco el tema de la psicología, aquí les compartimos un link con una nota curiosa acerca de cómo la falta de comunicación entre el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro puede afectar en las personas.
El cerebro humano se divide en dos mitades visualmente iguales, sin embargo cada una se encarga ciertos funcionamientos específicos. Ambas partes se comunican entre sí por el llamado cuerpo calloso. Sin embargo en algunos casos es necesario eliminar dicha comunicación mediante la  comisurotomía.
Dicha operación tiene como resultado algunos efectos secundarios.
Por ejemplo se dio el caso de que el hemisferio izquierdo quiera ser dibujante y el derecho piloto de carreras.
[ver completo en médicos costa rica]

Beneficios de la risa en la Salud

Hoy les queremos compartir el enlace a un  Beneficios de la Risa  en la salud.
Pues muchas veces buscamos cuidarnos con medicamentos, terapias, cirugías, llendo de doctor en doctor; sin embargo no nos damos cuenta que la cura de muchos padecimientos esta realmente en nosotros.
El ser feliz ayuda a mejorar el cuerpo y, obviamente, el estado emocional. Actualmente se han hecho estudios médicos y en psicología de cómo la risa (una expresión física de la felicidad) ayuda a las personas.
Entre los beneficios que mencionan esta el fortalecimiento del sistema inmunológico, la secreción de endorfinas (las cuales ayudan contra la depresión), curar el insomnio, prevenir infartos, etc.
Haz click en los Beneficios de la Risa para acceder al artículo