Centro médico integral Laxmi en Turrialba

Centro médico integral Laxmi en Turrialba - Sistema Mixto

Dr. Ignacio Camacho

Dr. Ignacio Camacho - Cirugia vascular periferico 

Pistachos para prevenir el estrés y la presión arterial

A continuación les compartimos un artículo que revela la importancia de una dieta complementada con pistachos.
Según un estudio realizado por la Universidad Estatal de Pennsylvania los pistachos ayudan a reducir la respuesta del organismo a las situaciones de estrés y reducen la resistencia vascular periférica, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Esto demuestra  que los alimentos que consumimos influyen en las respuestas fisiológicas ante el estrés. En este caso los pistachos juegan un papel muy importante en la nutrición ya que son ricos en potasio, que ayuda a expulsar el exceso de sodio del organismo; proteínas y vitaminas A, C y selenio que funcionan como antioxidantes y son importantes en la prevención de problemas vasculares.
La mayor reducción de presión fue con la dieta de 42,5g de pistachos al día, alcanzando una reducción de -4.8 mm Hg. Para esto se consumieron la mitad de los pistachos consumidos fueron con sal y la otra mitad sin sal incluidos durante las comidas.

Esperamos les haya sido de utilidad
[Ver artículo en Médicos Costa Rica]

Trombosis y embolia pulmonar

Hoy les compartimos un video que explica muy gráficamente cómo se forma una trombosis.

El trombo es una masa compuesta por plaquetas y fibrinas que ocluye el vaso sanguíneo. Muchas veces estos no son de mayor importancia o peligro para los pacientes, sin embargo, cuando este se genera en los miembros inferiores puede ocasionar complicaciones en las personas.

En el video demuestran como este trombo se desprende (convirtiéndose en émbolo) y se dirige a los pulmones, donde se genera una embolia pulmonar.

La trombosis se puede generar a cualquier edad,  por lo que es importante visitar a un especialista en vascular periférico en caso de que presente los siguientes síntomas:

Enrojecimiento en la piel

Dolor de extremidades

Aumento de temperatura en las piernas

Dificultades para mover alguna extremidad

Dificultad al respirar

Desmayos 

Prevenga la enfermedades sistema vascular periférico

La enfermedad vascular periférica  consiste en obstrucción o daño en vasos sanguíneos periféricos. Esto ocasiona embolia pulmonar, coágulos sanguíneos, várices y pueden generar un ataque cardíaco o ataque cerebral.

Fundamentalmente un estilo de vida saludable, con una dieta regulada y suficiente ejercicio diario se puede frenar o reducir el progreso del padecimiento sin embargo de presentar alguna anomalía en su sistema vascular periférico consulte con un especialista, pues en algunos casos se remite a un especialista en cirugía vascular periférica.
Al elegir los alimentos siempre debes saber lo que contienen, es decir leer las etiquetas. Algunas recomendaciones son:
Consumir

• Lácteos bajos en grasa y sal, es decir: Leche descremada con menos del 1% de grasa, Yogurt y quesos livianos.
• Cereales y legumbres.
• Frutas y vegetales frescos, sin aderezos.
• Arroz, panes integrales, etc.
• Grasas instauradas, pues son beneficiosas y ayudan a disminuir los excesos de colesterol malo. La mejor fuente de estas son los aceites vegetales, las semillas, linaza, chia, etc.

No consuma o reduzca:

• Reducir el consumo de sal y grasa.
• Las grasas saturadas, las cuales se encuentran en los productos de origen animal: Carnes, productos lácteos enteros, manteca, huevo, etc.
• Las grasas trans, las cuales se encuentran en los productos industrializados hidrogenados. Margarinas, galletas y snacks de paquetes, alimentos procesados, fritos, embutidos, etc.+

Esperamos les sea de utilidad.