Prevenga la enfermedades sistema vascular periférico

La enfermedad vascular periférica  consiste en obstrucción o daño en vasos sanguíneos periféricos. Esto ocasiona embolia pulmonar, coágulos sanguíneos, várices y pueden generar un ataque cardíaco o ataque cerebral.

Fundamentalmente un estilo de vida saludable, con una dieta regulada y suficiente ejercicio diario se puede frenar o reducir el progreso del padecimiento sin embargo de presentar alguna anomalía en su sistema vascular periférico consulte con un especialista, pues en algunos casos se remite a un especialista en cirugía vascular periférica.
Al elegir los alimentos siempre debes saber lo que contienen, es decir leer las etiquetas. Algunas recomendaciones son:
Consumir

• Lácteos bajos en grasa y sal, es decir: Leche descremada con menos del 1% de grasa, Yogurt y quesos livianos.
• Cereales y legumbres.
• Frutas y vegetales frescos, sin aderezos.
• Arroz, panes integrales, etc.
• Grasas instauradas, pues son beneficiosas y ayudan a disminuir los excesos de colesterol malo. La mejor fuente de estas son los aceites vegetales, las semillas, linaza, chia, etc.

No consuma o reduzca:

• Reducir el consumo de sal y grasa.
• Las grasas saturadas, las cuales se encuentran en los productos de origen animal: Carnes, productos lácteos enteros, manteca, huevo, etc.
• Las grasas trans, las cuales se encuentran en los productos industrializados hidrogenados. Margarinas, galletas y snacks de paquetes, alimentos procesados, fritos, embutidos, etc.+

Esperamos les sea de utilidad.